Корпоративный центр новых технологий
+7 (342) 298-52-36, 293-83-22, 277-57-46
Автономная некоммерческая организация дополнительного профессионального образования «Корпоративный центр новых технологий»
Система корпоративного развития персонала
Обучение по охране труда, промышленной, пожарной и электробезопасности, энергоэффективности
УЧЕБНЫЕ НОВОСТИ
ВИДЫ УСЛУГ
НАШИ КЛИЕНТЫ
ОТЗЫВЫ
АКЦИИ
СДЕЛАТЬ ЗАЯВКУ
Сведения об образовательной организации
ДОКУМЕНТЫ
КОНТАКТЫ
Мы на пульсе цен
Наши партнёры

СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ

тренинг


 5 000 руб. 8 часов


Тренинг
"СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ"

Регистрация на курс

Стресс является важным фактором, влияющим на стабильность поведения и здоровье людей. И крайне важной задачей для человека сегодня является как профилактика стрессов, так и уменьшение социально-психологической напряженности в своем окружении. 

В нашей программе Вы воспроизведёте наиболее типичные стрессоопасные ситуации, найдёте варианты выхода, отработаете способы защиты, получите опыт стрессоустойчивого поведения.

Программа предназначена для тех, чья работа связана с большой напряжённостью трудовых процессов и высокой эмоциональной нагрузкой.

Цель: сформировать у участников навыки уверенного поведения в стрессовых ситуациях и повысить их личную эффективность; отработать основные приёмы и техники саморегуляции и управления стрессом; научиться создавать позитивный настрой и повышать жизненный тонус.

Эта программа для Вас, если Вы: 
  • руководитель, испытывающий сверхвысокие перегрузки;
  • часто в своей работе сталкиваетесь с сопротивлением внешних и внутренних условий;
  • желаете понять природу стресса и научиться им управлять.

В результате обучения Вы: 

  • Узнаете, как противостоять стрессу, восстанавливать свою работоспособность, предупреждать синдром внутреннего выгорания, апатию, потерю мотивации.
  • Сможете переломить тенденцию, ведущую к стрессу.
  • Узнаете, как перегруппировать силы и  найти себе опору во время трудностей.
  • Сможете противостоять волнам тревоги и паники в коллективе и самому избегать синдрома тревожности.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ 

МОДУЛЬ 1. Что такое стресс. Ежедневный стресс на работе

  • Определение стресса. Виды стресса. Источники стресса Информационный, физиологический, эмоциональный стресс. Примеры. Проективный тест «Страна чувств».

МОДУЛЬ  2. Типичные стрессовые ситуации

  • Роли участников стрессовой ситуации.
  • Наиболее часто встречающиеся ситуации.
  • Группы риска.

Практика: Участие в смоделированных игровых ситуациях для закрепления навыков стрессоустойчивости на групповом и индивидуальном уровне.

Деловая игра для апробирования на себе типичных ролей участников стрессовых ситуаций.

МОДУЛЬ 3. Управление своим состоянием

  • Уровни управления состоянием: поверхностный, внутренний, глубинный.
  • Поиск внутреннего ресурса в разных сферах жизни.
  • Осознание и управление собственными эмоциями.
  • Реагирование на критику и агрессию.
  • Техники релаксации и освобождения от накопившегося стресса и негативных эмоций.

МОДУЛЬ 4. Профессиональное выгорание

  • Воздействие стресс-факторов. Фазы: «Я-герой», фаза «Медовый месяц», фаза «Разочарование», фаза «Восстановление».
  • Концепция заботы о себе.
  • Стратегия позитивной мыследеятельности. Метафора «Вершки и корешки». 
  • Снятие психологического напряжения.
  • Профилактика профвыгорания.

МОДУЛЬ 5. Развитие уверенности

  • Источники уверенного поведения.
  • Позитивное мышление.
  • Повышение контроля над своим поведением.
  • Ситуации, в которых необходимо проявлять уверенное поведение.
  • Развитие уверенности в межличностных отношениях.
  • Завершение программы.

Раздаточный материал: тетради участников, содержащие основной теоретический материал и ряд практических заданий. Дополнительные методические материалы в электронном виде.

Продолжительность программы: 8 академических часов.

Стоимость участия: 5 000 руб. за один тренинг-день

Перейти на программы семинаров и тренингов

E-mail: fcp_@mail.ru

Телефоны:+7 (342) 298-52-36, 277-57-46, 293-83-22, 241-41-25
Новости | Виды услуг | Литература | Документы | Персонал | Контакты
«Корпоративный центр новых технологий» © 2017
Тел. +7 (342) 298-52-36    Тел. +7 (342) 277-57-46    Тел. +7 (342) 293-83-22    E-Mail: mail@kcnt.ru
Адрес: 614007, Пермский край, г. Пермь, ул. 25 Октября, 72, второй этаж